책 리뷰: 내면소통 명상수업저자: 김주환 내면소통 명상수업은 불안과 분노를 잠재우고 성취 역량을 끌어올릴 수 있는 과학적인 명상 실천법을 담고 있는 책이다. 현대인들은 빠르게 변화하는 환경 속에서 스트레스와 감정적 혼란을 겪기 쉽다. 이 책은 그러한 문제를 해결하기 위해 내면과의 소통을 통해 안정감을 찾고, 궁극적으로는 행복을 경험할 수 있도록 돕는다. 책은 명상을 단순한 심리적 위로의 도구로 접근하는 것이 아니라, 신경과학과 심리학적 연구를 바탕으로 체계적인 실천법을 제시한다. 저자는 명상이 단순히 마음을 비우는 것이 아니라, 자신의 감정을 명확히 인식하고 조절하는 데 효과적인 방법이라는 점을 강조한다. 또한, 꾸준한 명상 실천이 자기 성찰과 내면의 평화를 가져오는 과정이라는 점을 독자들에게 전달하..
