나는 내 생각을 다 믿지 않기로 했다

📖 나는 내 생각을 다 믿지 않기로 했다

- 생각과 적정 거리를 두는 30가지 심리 법칙 -

🐾 저자: 홍승주
🐾 출판사: 웅진지식하우스

 

나는 내 생각을 다 믿지 않기로 했다

 

 

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🐱 내용 소개

우리 머릿속에는 하루에도 수많은 생각이 스쳐 지나가요.
"나는 부족해.", "이거 실패하면 어떡하지?", "다들 나를 싫어하는 것 같아."
이런 부정적인 생각들이 쉴 새 없이 떠오를 때가 있죠.

하지만 이 모든 생각을 다 믿어야 할까요?

이 책은 **'생각과 거리 두기(Distancing)'**라는 심리 기법을 통해
우리의 불안과 걱정을 적절히 다루는 방법을 알려줘요.
걱정은 멈출 수 없는 게 아니라, 바라보는 방식에 따라 조절할 수 있는 거랍니다.

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🐾 이 책에서 배우는 것

✔ 생각과 감정을 객관적으로 바라보는 방법
✔ 부정적인 감정에 휘둘리지 않고 거리 두는 연습
✔ 쓸데없는 걱정을 줄이고 행복한 삶을 만드는 법

특히, 단순한 이론이 아니라 30가지 실용적인 심리 법칙을 제시해서
누구나 쉽게 따라 할 수 있어요.

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🐱 이런 분들에게 추천해요!

🐾 자꾸 불안하고 걱정이 많은 분
🐾 감정 기복이 심하고 힘든 분
🐾 스스로를 몰아세우는 습관을 고치고 싶은 분
🐾 '생각 조절'을 통해 더 행복한 삶을 살고 싶은 분

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🐾 냥이의 추천 포인트

⭐ 130만 구독자 ‘닥터 프렌즈’ 정신과 전문의 강력 추천!
⭐ 3만 명이 선택한 심리 치료 앱 '디스턴싱'의 첫 책!
⭐ 쉽고 실용적인 심리 법칙으로 누구나 따라 할 수 있어요!

 

💙 부정적인 생각에 휘둘리지 않고, 행복한 하루를 살고 싶다면?
이 책과 함께 '생각 거리 두기'를 시작해 보세요! 😺📖

 

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